知ってますか?腹筋の重要性!(2024年04月09日 11時09分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

今回は腹筋の重要性についてご紹介します☆

当院にも腰痛でご来院される方が多くなってきましたが、皆様は「腰痛」大丈夫でしょうか?
一般的な腰痛で多いのが、反り腰による腰痛です。


なぜ反り腰になるのか、それは主に腹筋のインナーマッスルが弱いことが原因にあげられます。
そのインナーマッスルとは、「腹横筋」と呼ばれ、腹筋の最下層にある別名コルセット筋と呼ばれる筋です!


この筋肉は鍛える魅力が盛りだくさんです!

☆腰痛がマシになる・再発しにくくなる
☆身体の安定性(バランス)があがることで、楽に動ける
☆スポーツのパフォーマンスが向上する
☆身体が引き締まり、スタイルがけた違いに良くなる

など、数々の魅力がございます!



腹筋の筋トレは腰に負担がかかるものが多いのですが、この筋肉は呼吸で鍛えられるので、腰が痛くなりません!

また、他の方も鍛え方を様々な形で発信されているので「腹横筋 トレーニング」と検索してみてください!



当院では、痛みに対しての治療はもちろん、予防方法や再発防止も考えて患者様に寄り添って治療に当たらせていただいております!ぜひ、ご来院ください!




542-0081
大阪市中央区南船場4-6-22 8F
もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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