お風呂に浸かるメリット!?(2024年04月11日 14時43分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

皆様、お風呂に浸かるより、シャワーで、済ましてしまうってことってありませんか?
今日は、コリが気になる方が『お風呂に浸かるメリット』について、お話していきますね。

お風呂に浸かるメリットは、次の3つになります。

1. 筋肉の緩和効果:お風呂に浸かることよって、筋肉が緩んでリラックスします。これによって筋肉の疲労やコリが解消されます

2. 血行促進:血管が広がり血行が促進されます。これによって、酸素や栄養が筋肉により効率的に供給され、筋肉の回復につながります

3.筋肉の柔軟性向上:お風呂に浸かることによって、筋肉の柔軟性が向上することで、ストレッチや運動の効果も高まります。

ではお風呂でできる簡単なストレッチを行ってみましょう!


1:お湯に浸かり、手をグーパーグーパーして握ったり開いてみましょう。足を動かせそうであればバタバタと動かしてみましょう。

2:お風呂の中で正座を10秒行い、前ももを伸ばしてみましょう。

3:肩を上下に動かしたり、回したりすることで、肩の疲れをとっていきましょう。

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もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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