たった1分でできる、髪にいい習慣

実は「よく噛む」ことが髪の健康にも役立つことをご存じですか?
歯やあごをしっかり使って噛むことは、頭皮や髪の毛にとって意外な効果があるのです。

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噛むことと髪の関係

口の中にいる歯周病菌は、全身の炎症を悪化させ、頭皮の血流を悪くすることがあります。
その結果、髪の成長が妨げられることも。

でも、しっかり噛む習慣を持つことで唾液の分泌が増え、口内環境が整いやすくなります。
さらに、噛むことによって副交感神経が働き、自律神経のバランスも安定します。

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成長ホルモンの分泌もサポート

自律神経が整うことで、成長ホルモンの分泌がスムーズになりやすいと考えられています。
成長ホルモンは、髪の毛根にある毛母細胞を活性化させ、髪の質や成長をサポートします。

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簡単にできる実践法

食事のときに、奥歯でしっかり1分間噛むことを意識してみましょう。
これだけでも、血流やホルモンの働きが整いやすくなり、髪の健康を後押ししてくれます。

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まとめ

よく噛む習慣は、髪のためだけでなく、体全体や心の健康にもつながります。
今日の食事から、少し意識してみてはいかがでしょうか。

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