‟こころとからだ”創健館 まざぁ・あ～す-生命・いのち-のブログ
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今日は空気清浄機の日でもあるそうです。
他にも語呂合わせでさまざまな記念日になっています。
見てみるといろいろあって面白いです!
年が明けて、早くも2週間が経ち
皆様、お疲れを感じられていませんでしょうか。
だ
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お客様から
オーナーの娘にへ。と
いただきました♡
最近めっきり見なかったこのキャラメル!
テンション上がりました!
ありがとうございました。
“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市野津田
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それから、朝食が洋食派の方向け
お正月明けをスッキリと過ごすには。
乳製品や卵、ナッツ類、はちみつ、バナナなどにも
トリプトファンは豊富に含まれます。
また、ビタミンB6は魚類だけでなく鶏肉やニンニク、牛レバーなどにも多く含まれ
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お正月明けをスッキリと過ごすには
②の続きになります。
どんな内容の朝食を摂ると良いのか。
トリプトファンが豊富なのは
大豆製品、乳製品、鶏肉、魚卵、ゴマ、白米など。
ビタミンB6は、サケ、サンマ、イワシ、マグロ、カツオな
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お正月明けをスッキリと過ごすには
次に
②朝食を見直し、睡眠の質を高めるというものです。
朝、気持ちよく目覚めるには、質の良い睡眠をしっかりとることが欠かせません。
どういうことか。
ざっくり端的に説明をすると、
「睡眠
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謹んで新春のお祝い申し上げます。
皆様の健康と幸せを願い
2025年も日々精進して参ります。
よろしくお願いいたします。
“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市野津田町
町田整体#町
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皆様、今年も大変お世話になり
ありがとうございました。
お風邪など召されぬよう
ご自愛くださいませ。
穏やかな新年を迎えられますよう
お祈り申し上げます。
“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-
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お正月明けをスッキリと過ごすには
まず
①早起きをして日の光を浴びる です。
夜も遅くまでパソコンやスマホを使ったり
明るい光を浴び続けたりしないよう
いつもの時間に自然に眠りにつけるようにしましょう。
“こころとからだ”創
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12月のイベント
クリスマスも終わり
次は年末年始
家族みんなで集まる
楽しい時間ですね。
ついつい、食べすぎてしまう、、
という方も多いのではないでしょうか。
☆体内時計のズレを正すこと☆
カウントダウンや初詣
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食事や運動、マッサージなどで
腸内環境を整え心身の健康を維持するため
いろいろな考えや方法がありますが
そもそもなぜ腸を整えることが健康につながるのでしょう。
実は、消化・吸収だけではなく
多様な働きをしている腸は
人体最大
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