‟こころとからだ”創健館 まざぁ・あ～す-生命・いのち-のブログ
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筋トレやスポーツを
ストイックに頑張りすぎると
交感神経が優位になって
緊張・興奮状態が続き
自律神経がヘトヘトに疲れ
それにともない免疫力も落ちてしまいます。
“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市
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よく噛むことで、脳の神経が刺激され
脳の老化を防ぐことができるそうです。
“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市野津田町
町田整体#町田リンパ#整体町田#玉川学園整体#整体鶴川#整骨院 接骨院
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疲れたときやつらいときは
身体を動かしたり、今の気持ちを書いてみたり
腹式呼吸もいいです。
「なりたい自分」に目を向けたり
好きな音楽を聞いたり、歌ったり、、
心が休まり、生き生きとする何か
見つけられると素晴らしいと思います。
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前回につづく
心の健康ですが
なぜ心は健康でない状態になるのか、、
やはり現代人はストレス社会に生きている為
生活リズムが不規則になったり
長時間労働であったり
湯船につかる時間、余裕もなかったり
適度に身体を動かす時
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心の健康とは
いきいきと自分らしく生きるための重要な条件で
心の健康状態というのは
心が軽い、穏やかな気持ち、やる気が沸いてくる気持ちのときが良好と言えます。
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心と身体の関係は
私たちの心と身体は互いに密接に関係しており
外部からのストレスは、自律神経、内分泌系、免疫系に影響を及ぼします。
そして、不安、イライラなどの「心理」
めまい、腹痛などの「身体」などなど
さまざまな形で反応が現れ
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“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市野津田町
いつもお世話になっております
ご近所の方から沢山いただきました。
ありがとうございます♡
#町田整体#町田リンパ#整体町田#玉川学園整体#整体鶴川#
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“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-
いらっしゃるお客様は皆様
初めはやはり、どんなところだろう?
どんな施術だろう?
施術者は、どんな人だろう?
と、少し緊張されていらっしゃいます。
しかし、施術後
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自律神経が交感神経と副交感神経からなり
この2つのバランスが崩れると
自律神経の乱れが生じ、疲れやすく、よく眠れなかったり、頭痛がするなど
心身の不調につながる可能性があることはご存知かと思いますが
自律神経を整えるには
どん
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おはようございます。
本日もよろしくお願いいたします。
少し前ですが
熱海のMOA美術館に行ってきたときの写真です!
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#熱海 MOA美術館
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