‟こころとからだ”創健館 まざぁ・あ～す-生命・いのち-のブログ
-
-
-
寒暖差疲労対策としてあげられている
身体を軽く動かすことについて。
軽い筋力トレーニングや全身のストレッチをするとよいとされています。
階段を使う、一駅分歩く、ウォーキング(20分程度)もおすすめです。
町田整体
野津田整
続きを見る
-
-
-
寒暖差疲労対策としてあげられる
身体を外からあたためる入浴について。
あたためるポイントは
手首 足首 首 両側肩甲骨の中心の4つのポイントです。
入浴はぬるめの38〜40℃位のお湯に
10〜15分程度浸かるのがよいです。
続きを見る
-
-
-
寒暖差疲労対策としてあげられる
身体を中からあたためる食事について
身体を中からあたためるために
冷たい飲み物や身体を冷やす食材を
取りすぎないようにします。
食事時は、しっかりとよく噛んで
ゆっくりと食べましょう。
一口
続きを見る
-
-
-
急に夏に近い暑さになるとのこと、、
身体のあらゆるバランスが乱れてしまいそうです
対策として
身体を中からあたためる食事や
身体を外からあたためる入浴
身体を軽く動かすことや
ゆっくりと深い深呼吸、
腸内環境を整えることな
続きを見る
-
-
-
生け花の写真です(◕ᴗ◕✿)
町田整体
野津田整体
整体療術院
“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す
経絡リンパマッサージ
続きを見る
-
-
-
生け花の写真です(ʘᴗʘ✿)
町田整体
野津田整体
整体療術院
“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す
経絡リンパマッサージ
続きを見る
-
-
-
生け花の写真です(✿^‿^)
町田整体
野津田整体
整体療術院
“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す
経絡リンパマッサージ
続きを見る
-
-
-
先日の生け花教室の様子をアップします!
花からもらうパワーで
皆さんの気持ちがほぐれて
表情も明るくなられているように思います❀
野津田整体
町田整体
整体療術院
“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す
経絡リンパ
続きを見る
-
-
-
-
新しい環境には少しずつ慣れていかれましたでしょうか。
環境の変化による
寝不足や不規則な生活、偏った食事
寒暖差や気圧の変化
プレッシャーなどの最新的なストレス
仕事のし過ぎ
などから自律神経の働きが乱れがちになります。
続きを見る
