‟こころとからだ”創健館 まざぁ・あ～す-生命・いのち-のブログ
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中性脂肪の数値が高くて
油っこいものを控えていらっしゃる方が多いかもしれませんが
実は中性脂肪の数値を上げている主な原因として
お菓子や飲み物の砂糖などの糖質の摂り過ぎがあげられます。
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3月は一年の中でも特に
寒暖差が大きく、日中の暖かい気温に比べて
朝晩の冷え込みが厳しいため
自律神経がうまく対応できません。
そのため、春は体調に影響をうけやすいと言われます。
自律神経を整えるには
・食事を欠かさずにとる
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午後からは
往療で出ています。
本日もありがとうございます。
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皆さまご存知
緑茶に含まれる「カテキン」。
どんな働きをするのかというと
カテキンは細胞の細胞膜を破壊して
サルモネラ菌や黄色ブドウ球菌など
といった食中毒菌に対して
殺菌作用があります。
また、食中毒菌の出す毒素による攻
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タバコには200種類以上の有害物質が入っています。
中でも、一酸化炭素が赤血球中のヘモグロビンと結合し
酸素の運搬を阻害します。
それにより、体内が慢性的な酸素不足となり
栄養分の運搬や老廃物の回収機能が衰えることにより
免疫
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二十歳から5kg以上体重が増加していると
糖尿病のリスクが上がる!?
体重が1kg増えるだけで
体内に7000kcalを蓄積したことになります。
日々の生活習慣を直して少しずつ
体重をコントロールできるといいですね。
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お花見したいなぁ〜❀
買い物に出た先で見かけた桜の写真です
春ですね
デトックスの季節です(. ❛ ᴗ ❛.)
食事や運動、入浴で
溜まった老廃物を出していきたいですね
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寝だめをすると仕事の日の生活リズムが崩れてしまい
その影響で休みの日の夜に眠れなくなり
翌日仕事に行く日の朝が非常に憂鬱なものになってしまいます。
睡眠不足は感情よ調節や遂行能力をつかさどる
前頭前野や大脳縁系の代謝活性を低下さ
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休みなく働く人や、筋トレをハードにやる人ほど
免疫力は低いです。
人は頑張りすぎると常に交感神経が働いてしまい
その影響でリンパ球が減っていき
免疫力が落ちてしまうんです。
健康維持のためには
リラックスできる時間も作る
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お客様から
美味しい椎茸いただきました♡
とても嬉しいです
ありがとうございます!!
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