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ストレッチ

  • 防衛本能によって人間の動作は限られた可動域内でしか動いておらず、その限られた可動域を広げるのがストレッチ。「疲労軽減」「体幹の安定」「緊張の緩和」「柔軟性アップ」「ケガの防止」「体幹の安定」などさまざまな効果が期待できます。そんなストレッチは2種類に分類できます。心拍数を下げることから運動後や就寝前に適している「静的ストレッチ」と、一方で心拍数を上げることから運動前や起床後に適してる「動的ストレッチ」。EPARKリラク&エステでは静的ストレッチの代表格であるパートナーの力を借りてストレッチする「ペアストレッチ」を行うサロンを”ストレッチ”ジャンルとして多数ご紹介しています。エステやマッサージでは得にくい運動後のような爽快感が魅力です。

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