胃の不調に試したいツボ3つ(2023年09月07日 09時46分) ずぼらや(ZUBORAYA)～essential relaxation～

胃の不調に試したいツボ3つ

次のツボはどれも、胃もたれ、食欲不振、消化不良、胃痛、おう吐、けん怠感などに加えて、精神的イライラや憂うつ感のケアに作用するとされます。

それぞれ自分でそっと押してみて、イタ気持ちいいところを探してください。押しやすい指の腹で、5～10秒を1回として、3～5回押し回しましょう。また、ツボの周囲を指先や手のひらでなでる、カイロで温めるのも有用です。

・中脘(ちゅうかん)……おへそとみぞおちの真ん中あたり、体の中心線沿いにあります。このツボ付近は、食べ過ぎたときなどに、普段から何気なく手のひらでなでている人も多いでしょう。
・胃兪(いゆ)……背中側、両手を降ろして左右のひじを結んだ線と背骨の交差点から、おや指の幅2本分ほど外側に離れたところ。左右にあります。胃に不調があると、このツボや周囲に緊張がみられるといわれます。また、胃の背中側に両方の手のひらをあてて、上下にそっとさするのもよいでしょう。
足三里(あしさんり)……ひざの外側の下にあるくぼみを見つけ、そこから手のひとさし指から小指までをそろえた幅の分だけ下がったところ。左右にあります。

足三里は数多いツボの中でも万能であり、とくに、胃腸の不調に対応することで知られています。吐き気、下痢、おなかの痛みにも作用します。

胃の不調を感じたら試してみてください

スタッフjunjun