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【『老け見え』を防ぐ眠り方】
慢性的な睡眠不足は目の下のクマや疲れ目、肌のくすみなどが現れ、見た目や印象に悪影響と言われいます。
睡眠不足は肌トラブルの原因となり、シワやシミも増加します。
理想的な睡眠時間は7時間前後とされています。個人差があるため自分に必要な睡眠を意識することが大切。
「お肌のゴールデンタイム」は正確ではなく、深いノンレム睡眠が重要。朝方にはレム睡眠が増えるため、午前0時までに寝ることが良いとされています。
40代からは良質な睡眠が重要。健康と美容に影響し、老け見えを防いでくれます。
一度ご自身の睡眠を見直してみて下さい。
スタッフjunjun
セラピスト
ずぼらや(ZUBORAYA) ズボラヤ
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