頭皮マッサージで眠りの質を高める(2023年09月27日 13時13分) ずぼらや(ZUBORAYA)～essential relaxation～

【頭皮マッサージで眠りの質を高める】

睡眠の質が低下すると、翌日の体調や仕事にも影響が出ます。

快眠できない、不眠に悩む、寝ても疲れが取れないという方は多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが、頭皮マッサージです。頭皮マッサージとは、頭の筋肉をほぐして血流を改善し、ストレスを解消することで睡眠の質を向上させることができます。

頭皮マッサージをすることで得られるメリットを解説します。

●頭の筋肉をほぐす
頭の筋肉は、日常生活で使われることが多く、緊張しやすい部位です。特にパソコンやスマホを長時間使うと、目や首周りの筋肉が硬くなります。頭皮マッサージで筋肉をほぐすことで、頭痛や肩こりなどの不快感を和らげます。

●血流を改善する
頭皮は血管が多く集まっている部位です。しかし血流が悪くなると、酸素や栄養素が十分に届かず、脳や毛髪に悪影響を与えます。頭皮マッサージで血流を促進することで、脳の働きを活性化し、頭皮と髪の毛の健康も保ちます。

●ストレスを解消
頭皮には、神経が多く分布しています。

頭皮マッサージで神経を刺激することで、脳からリラックスホルモンであるセロトニンやエンドルフィンが分泌されます。

これらのホルモンは、気分を安定させ、不安やイライラを和らげます。

また、セロトニンは眠りのホルモン、メラトニンの材料の一つでもあり、睡眠の質を上げるために必要不可欠なホルモンです。

以上のように、頭皮マッサージは、体や心に多くのメリットをもたらします。これらの効果により、睡眠の質を高めることができます。

とはいえなかなか自分で頭皮マッサージをするのは大変ですよね。当サロンの頭皮顔ツボマッサージを是非お試し下さい。

スタッフjunjun