冬は夏より脚がむくむ?(2023年12月24日 14時26分) ずぼらや(ZUBORAYA)～essential relaxation～

夏より冬の方がなんだか脚のむくみが気になる、なんて方はいませんか?夏は水分を多く摂取する時期なのでむくみを感じる方も多いと思いますが、冬のむくみは夏のむくみとは異なる原因があります。

■冬に起こる脚のむくみの原因とは?

脚・下半身のむくみにお悩みの方も多いと思いますが、実は夏よりも冬の方がむくみやすいという説もあります。冬に起こる脚のむくみの原因はいくつか考えられます。

● 冷え
…寒さで身体が冷えやすく、特に足や股関節周りの血液の巡りが悪くなることで、余分な水分が下半身に溜まりやすい
● 運動不足
…運動習慣がない方は寒さで身体を動かすことがさらに億劫に。おうち時間が長く座りっぱなしが続くと血流を悪くなりがち
● 暴飲暴食
…忘年会やクリスマス、お正月などのイベントでは、普段より食べたり飲んだりすることが増え、塩分やアルコールの取り過ぎがむくみの原因に
● 水分不足
…汗をかくことが少ない冬は水分摂取量が減りやすく、血液はドロドロに。血流が悪くなりむくみやすくなる

脚のむくみの解消には下半身の血液・リンパの流れを良くすることが重要です。うっ血しやすい股関節まわりの筋肉をほぐし、滞りを流しましょう。

スタッフ junjun