季節の変わり目にご注意を!(2023年09月22日 10時00分) Re.Ra.Ku 橋本店

こんにちは。Re.Ra.Ku 橋本店の大塚です。

9月も下旬になったというのに、まだまだ暑い日が続きますね。

秋はどこへいったやら…という感じですが、来週からは少し涼しくなってくるとか。

気温差の変化が激しいこの季節は、体調をくずしやすくなることは医学的にも証明されているそうです。

簡単に説明をすると、

季節の変わり目は気圧が乱高下する → 平衡感覚が狂う → 脳に間違った情報が流れて混乱する → 自律神経がストレスを受け乱れる

ということだそうです。

自律神経がストレスを受けて交感神経の興奮状態が続くと、心拍数増加・血圧上昇・めまいや抑うつといった症状を引き起こしかねません。

少しでも体調を整えるには、毎日の生活リズムをしっかりと管理する事が必要ですね。

食事・水分をしっかりとる、早寝早起きをする、体を温める、太陽光を浴びる、運動をするなど、簡単にできるセルフケアはたくさんあり、とても大事になってきます。

毎日健康な身体を維持するためにも、少しずつ自分に合ったストレス発散方法を見つけましょう♪

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Re.Ra.Ku (リラク)橋本店
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