運動始めるのにいい季節かと思いきや…(2024年03月15日 10時00分) Re.Ra.Ku 橋本店

こんにちは!

Re.Ra.Ku 橋本店 波々伯部です。



暖かくなってきたので、少し運動でもしようかと思いましたがどうも倦怠感が取れません…

年齢のせい?

とも思ったのですが、どうやらそれだけではなさそうです。



最近は、寒暖差がとっても激しくなってます。

これによって引き起こされる自律神経の乱れで『寒暖差疲労』が引き起こされるようです。



私の場合は、倦怠感と眠気が結構ひどい。

他にも、冷え・頭痛・肩くびのコリ・胃腸障害・イライラ・アレルギー症状などなど

様々な症状があるそうです。



筋肉が硬くなりやすいので、足ツリ・ぎっくり腰なども引き起こす可能性が!



暖かくなってきたから運動しよう!!

と奮起しても、ぎっくり腰なんて事態は避けたいですよね。



では、この時期の不調を乗り越えるにはどうしたらいいか…

【自治津神経を整える】

体内時計をはじめとした、身体を保つための機能を担っているのが自律神経です。

これを整えてあげると過ごしやすくなるはず。



リラックスして過ごすのもいいと聞いたので、湯船でのんびりバスタイムを始めました。

軽い体操程度の運動から始めるのもいいかもしれませんね。

ラジオ体操でもしてみようかな?



本格的な運動は様子見ながらやっていこうと思います。

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Re.Ra.Ku (リラク)橋本店
営業時間:11:00～21:00
【3月】休業日:毎週月曜日・木曜日(祝日を除く)
住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)

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