こんにちは!
Re.Ra.Ku 橋本店 波々伯部です。
暖かくなってきたので、少し運動でもしようかと思いましたがどうも倦怠感が取れません…
年齢のせい?
とも思ったのですが、どうやらそれだけではなさそうです。
最近は、寒暖差がとっても激しくなってます。
これによって引き起こされる自律神経の乱れで『寒暖差疲労』が引き起こされるようです。
私の場合は、倦怠感と眠気が結構ひどい。
他にも、冷え・頭痛・肩くびのコリ・胃腸障害・イライラ・アレルギー症状などなど
様々な症状があるそうです。
筋肉が硬くなりやすいので、足ツリ・ぎっくり腰なども引き起こす可能性が!
暖かくなってきたから運動しよう!!
と奮起しても、ぎっくり腰なんて事態は避けたいですよね。
では、この時期の不調を乗り越えるにはどうしたらいいか…
【自治津神経を整える】
体内時計をはじめとした、身体を保つための機能を担っているのが自律神経です。
これを整えてあげると過ごしやすくなるはず。
リラックスして過ごすのもいいと聞いたので、湯船でのんびりバスタイムを始めました。
軽い体操程度の運動から始めるのもいいかもしれませんね。
ラジオ体操でもしてみようかな?
本格的な運動は様子見ながらやっていこうと思います。
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Re.Ra.Ku (リラク)橋本店
営業時間:11:00~21:00
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住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)
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