私のストレッチタイム(2025年05月30日 10時00分) Re.Ra.Ku 橋本店

こんにちは!
Re.R.Ku 橋本店 セヤマです!!

GWも終り、娘ちゃんより母の日のプレゼントを頂きました!!感動です☆

そろそろ・・・「五月病」の出始める頃ですかねぇ。
日々の忙しさやプレッシャーによって私たちの身体は常に緊張しています。自身で考えている以上にストレスからの攻撃を受けてます。
そんな中「GW」という楽しい時間が追加されてしまった今だからこそ、通常の緊張とは比べられないほど緊張しているはずです。((´;ω;`)ｳｩｩ


身体の緊張から解放され、ストレスの解消や、リラックスするためにも有効とされているのが「ストレッチ」です!!
そこで我が家のストレッチ方法を紹介します。

今回は、、、、、

//////☆座って綱引き☆です。(名前は、昔に子供がつけました)/////

(やり方)
① お互いに向き合って、ひざを伸ばした状態で足を合わせて座る。
② 座ったまま腕を引っ張り、20～30秒間ほど、じわじわとゆっくり伸ばす。
※膝を伸ばした状態で手が届かない場合はタオルなどをつかってもOKです。

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無理をせず、ゲーム感覚で「1日1ストレッチ」を目標にしながら子供と頑張っています。
今日の出来事を話す良い時間になっています。
時にはストレッチを忘れて、トークタイムに変わってしまうので難点ではありますが。

一人でなかなか続かないとお困りの方、興味があれば参考にしてください!!

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Re.Ra.Ku (リラク)橋本店
営業時間:11:00～21:00
休業日:毎週月曜日(祝日を除く)
住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)

Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!

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