準備(2025年05月09日 10時00分) Re.Ra.Ku 橋本店

こんにちは
Re.Ra.Ku 橋本店 鈴木です!

晴れが続いたと思えばまだ肌寒く感じる日もあり体調管理が難しい時期になってきましたね…

天気や気圧と体調は関係しているため梅雨の時期は、体調を崩す方が多くみられます。
さらに梅雨の時期は、ストレスが溜まり、自律神経が乱れてしまいます、そのため血の巡りが悪くなり、肩こり・冷えなどの症状の原因にもこの時期に気をつけたいことは、

▪︎湿度管理
除湿機をかけ、部屋の湿度を40〜60%に調整しましょう。湿度が60%を超えてしまうと、細菌やカビが繁殖しやすくなります。

▪︎自律神経のバランスを整える
昼夜逆転生活をしたり、エアコンを過度に利かせた部屋でずっと過ごすと、自律神経のバランスが崩れる原因になります。
気温や気圧の変化が激しい梅雨の時期に対応できる体を作るために、生活リズムを整えることが大切です。

▪︎ お風呂では、ぬるめのお湯につかり心身をリラックスする
38〜40度程度の「ぬるめのお湯」に約20分湯船に浸かりましょう。
副交感神経が働き、体をしっかりと休ませることができます。
42度以上に設定すると交感神経が働くため、寝る前には不適です。
体を副交感神経によって休息モードへ切り替えるために、寝る前の湯船の温度は、ぬるめのお湯にしましょう。


梅雨に入る前に体調を整えて乗り越えましょう!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Re.Ra.Ku (リラク)橋本店
営業時間:11:00～21:00
休業日:毎週月曜日(祝日を除く)
住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)

Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆