「寝苦しい夜」にさよなら!今すぐ試せる快眠セルフケア&おすすめメニュー(2025年06月09日 11時24分) ゆるりらイオン大安店ブログ

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投稿日:: 2025/06/09 11:24

「寝苦しい夜」にさよなら!今すぐ試せる快眠セルフケア&おすすめメニュー

ジワジワと梅雨の気配を感じる気候になってきましたが、最近「なかなか寝付けない…」というお声をよく耳にします。
気温差が大きいこの時期は、自律神経が乱れやすく、心身のバランスを崩しがち。
とくに「睡眠の質」が下がってしまうと、日中の疲れやだるさにつながってしまいますよね。

そこで今回は、ご自宅でもできる快眠サポートのセルフケアと、当店で人気のリラクゼーションメニューをご紹介します。

☆首肩まわりのケアで「巡り」を良く

寝苦しさの一因には、首肩まわりの筋肉のこわばりが影響していることも。
パソコンやスマホでガチガチに固まった状態では、血流も悪くなり、深い呼吸がしづらくなります。

☆まずは首肩を温めてから、軽くストレッチを。
深い呼吸がしやすくなり、自然とリラックスモードに入りやすくなります。

☆寝る前のルーティンに「耳マッサージ」

意外と効果的なのが耳まわりのほぐし。
耳には自律神経に関わるツボがたくさん集まっていて、優しく揉みほぐすことで全身の緊張がゆるみます。
テレビやスマホを消して、静かな環境で1～2分、試してみてください。

☆プロの手でさらに深いリラクゼーションを

「セルフケアだけではなかなか整わない…」という方には、当店のボディケア+ヘッドリフレのセットコースがとても好評です

特に頭～首肩まわりをしっかりほぐすことで、
「夜ぐっすり眠れました!」「寝起きがラクでした♪」といったお声をたくさんいただいています。

＼自分をいたわるメンテナンス、今月こそ始めてみませんか?/
皆さまのご来店を心よりお待ちしております!

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ゆるりら
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