水分補給、ちゃんとできていますか?(2026年07月05日 09時00分) ゆるりらイオン大安店ブログ

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投稿日:: 2026/07/05 09:00

水分補給、ちゃんとできていますか?

こんにちは、
ほぐしと癒しゆるりらイオン大安店です。
いつもご覧いただきありがとうございます。

この時期は熱中症対策として水分補給を意識されている方も多いと思いますが、実は水分は筋肉のコンディションを保つためにも大切です。

水分が不足すると、筋肉が疲れやすくなったり、こわばりを感じやすくなったりすることがあります。

「身体がなんとなく重たい…」
「肩や脚が張る感じがする…」

そんな時は、暑さによる疲れだけでなく、水分不足が影響しているのかもしれません。

水分補給は、のどが渇いてからではなく、こまめに少しずつ飲むのがおすすめです♪

また、汗をたくさんかいた日は、水分だけでなく適度な塩分補給も心がけると、より身体のバランスを保ちやすくなります。

それでも疲れがなかなか取れない時や、筋肉の張りが気になる時は、身体をゆっくりほぐしてあげるのもおすすめです