アナタの頭痛の種類、知っていますか?(2024年06月01日 12時00分) なごみ 練馬店

"頭痛には大きく分けて「緊張性頭痛」と「片頭痛」の2つがあるってご存じでした?
片頭痛のほうが耳馴染みがありますが、今回は、実は現代人に多いと言われている「緊張性頭痛」についてふれたいと思います!

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「緊張性頭痛」とは?

肩や首の筋肉の緊張によって血行が悪くなり、頭をしめつけられるような重苦しい痛みが続きます。長時間同じ姿勢(PCやスマホ操作、運転など)を取り続けたり、心配や不安などの精神的ストレスが原因で筋肉が緊張することにより頭痛が起きやすくなると言われています。

どんな症状?

・後頭部から首筋にかけて、ジワーっと両側が痛む
・頭をギリギリとしめつけられるような痛み、頭の上に重石がのったような頭重感
・首や肩のこりをともなう

対処法は?

・精神的、肉体的ストレスをなるべくためない
・仕事や運転で長時間同じ姿勢を続ける場合は、適度に休憩したり、体勢を変えたりする
・眼精疲労や歯のかみ合わせ、メガネによる圧迫、高さの合っていない枕なども原因になる場合があるので、心当たりがないか見直す
・ストレッチ、入浴(湯船につかる)、十分に睡眠をとる
・筋肉の緊張をほぐすため、ホットパックや蒸しタオルで肩の周りを温めたり、マッサージを受けて血流を促す
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いかがでしたでしょうか?
頭痛にお悩みの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。
もうひとつの「片頭痛」についても、別のコラムにて取り上げたいと思います!

そして、メンテナンスの一環としてぜひ当店もご利用ください♪
ご来店をお待ちしております!