良い歩き方とは(2024年06月10日 12時00分) なごみ 練馬店

こんにちは!なごみ練馬店です。

以前良い立ち方についての記事を書きましたが
今回は良い歩き方についてご紹介します。
意識して欲しい点は以下の通りです。

・頭のてっぺんをひもで引き上げられてるようにしっかり伸ばし、軽く胸を張る。
・あごを上げて遠くを見る。
・下腹を下から持ち上げるように引き締める(一度上に伸び上がって、手だけパタンと落としたときの姿勢)
・足を遠くに運び、かかとから自然に落ちる感じ。少ない衝撃で「バタン」とならないように。

「そうは言われてもすぐ忘れちゃうし、常に意識して歩くのは難しい!」
と言う方は普段の姿勢のままでも、以下の3つのポイントだけでも意識してみてください!

1 負担をかけない
2 痛みを出さない
3 疲れを残さない

お仕事で外回りが多い方は特に効果的かと思います。

いろいろと書きましたが、さらにザックリとお伝えするなら
「美しい立ち方、歩き方」を思い浮かべ、試してみてください。
はたからみて美しいと思える立ち方や歩き方はきっと良いものであると思っています。
スポーツ等でも効果的に身体が動いてる姿は美しい動きに見えますよね。
そういうところに基準を置いてもよいかもしれません。
いろいろお試しください(^^)