ストレッチのおすすめについて(2024年02月20日 11時01分) Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店

こんにちは!リラク浜松町シーバンス店です♪



本日は日頃から私たちもお勧めしている、ストレッチに関してのお話です。

ストレッチが健康に良いとは知りつつも、なかなか続かなかったり、どのようにすれば良いか分からない方も多くいらっしゃるかと思います。

今回は改めてストレッチによるメリットや方法をお伝えさせていただきます!



【ストレッチの効果】

①筋肉が発達しやすくなる

ストレッチで筋肉がほぐれた状態で筋トレを行うと、筋肉の使用率が高まり、効果が出やすくなるそうです。

②脂肪が燃焼しやすくなる

全身の血行が良くなり、体温が上がりやすくなることで基礎代謝がアップし、カロリー消費量の増加に繋がります!

③肩こり、腰痛の改善につながる

血行が良くなると、血管内に蓄積して神経を刺激していた老廃物が排出しやすくなり、肩のこわばりやだるさ、痛みの症状の緩和に繋がります。

参考にした資料です↓
https://vrtxsports.co.jp/blogs/training/stretch-with-vrtx-band
是非皆さんも普段忘れがちなストレッチをお試しください!

本日も皆様のご来店お待ちしております!