梅雨入りに備えたい対策方法(2024年06月07日 11時00分) Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店

こんにちは!井澤です!

今回の健康テーマは「梅雨入りに備えたい対策方法」になります。



梅雨は体調の不調を感じやすい時期であり、しっかりとした情報に沿って対策することで楽しく過ごすことが出来ます!



◎梅雨に体調を崩しやすい理由

〇湿気体質

湿気に弱く、身体に余分な水分が溜まりやすい方。

体質により気候の変化を受けやすく、最初に疑う原因になります。



以下に多く該当する方は湿気体質なのかもしれませんね。

□身体がむくみやすい

□体が重だるい

□頭が重い

□食欲がなく、軟便や下痢気味

□関節が動かしづらい



〇気圧の変化が著しい

気圧の変化が起こることで頭の中の気圧を感じ取る器官に負荷が生じ、自律神経が過度に働くことで睡眠不足になる可能性があります。



◎梅雨入り前の対策

〇小まめな運動

汗をしっかりかける運動であれば何でも大丈夫です。梅雨の時期は身体に水分を溜めやすい為、適度に出してあげるのが効果的と思われます。

※汗のかき過ぎは脱水症状に繋がる為気をつけましょう。



〇過度な水分補給はNG

梅雨の時期は蒸し暑い日々が続くため冷えた飲み物を大量に摂取しがちです。

上記にもあったように、身体に余分な水分が溜まりやすい時期の為、換気を小まめに行い風通しの良い環境を整えることをおススメします!



◎まとめ

梅雨の時期に体調を崩しやすい原因と対策法を記るしましたが、梅雨をいかに過ごすかによってどのように夏本番を乗り越えられるかが決まります。

是非この記事を参考に梅雨を過ごしてみて下さい。



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