身体を温める方法!(2026年01月26日 16時43分) Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店

こんにちは!浜松町シーバンス店です!

1月の終わりですがまだまだ凍り付くような寒さですね。

今回は、身体を温める方法をご紹介いたします!

①温かいお風呂
お風呂は日本人には欠かせないアイテムですね。
大体40℃～41℃ぐらいが適した温度と言われております、浸かる時間も5分ぐらいで上がる人が多いようですが
しっかり15分ぐらいは入って少し汗をかいたなと思うぐらい浸かりましょう!

②適度な運動
やはり体の熱は筋肉から生まれます、代謝をあげて筋肉を燃やして冷え性からの脱出をしましょう!
寒い日は特に体が縮みやすいですが思い切って有酸素運動をしてあげると冬の寒さを忘れるぐらいリフレッシュ出来ます。

③栄養を摂る
内臓が動くと内側から熱を出してくれるのでこれが一番手っ取り早い身体を温かくする方法といってもいいでしょう!
ただ、身体を冷やしてしまう野菜もあるので、根菜類やビタミン、お肉をバランスよく取れるお鍋がオススメです!


体温が1℃下がるごとに免疫は30%下がってしまうので身体を温めて健康に過ごしましょう。

皆さんも、身体を温めて免疫を高めていきましょう!

Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

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営業時間:

平日 11:00-21:00

土日祝 11:00-20:00

アクセス:

浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分

大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分

日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分

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