お酒をたくさん飲みたい!(2026年02月01日 19時29分) Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店

こんにちは!Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です!

皆さんお酒は好きですか?

私は大好きです!お酒というよりかは飲みの場が大好きです(笑)

お酒を一緒に飲むだけで普段あまり話せない人とも心行くまで盛り上がれる。

そんな美味しくて楽しいお酒にはデメリットも多くあります。

例えば肝臓などの内臓への負担や高血圧による病気のリスクなどですね。。。

しかし「そんな悪影響があるとしてもお酒をたくさん飲みたい!」という方のために

今回は[お酒を飲みすぎてしまったときの対処法]について触れさせていただきます!

[水分を補給する]

アルコールには強い利尿作用があるため、体は極度の脱水状態に陥ってしまいます。

ここで大事なのが、経口補水液やスポーツドリンクを飲むとより良いということです。

これらを飲むことで水分だけでなく、アルコール代謝で失われたナトリウムやカリウムなどの電解質を同時に補給することができます。

反対に注意しなければならないのがお茶やコーヒーに含まれているカフェインです。
カフェインが含まれる飲料は利尿作用をさらに促進するため、水分補給のメインとしては適さないということを覚えておきましょう!



[糖分を補給する]

肝臓がアルコールの分解を最優先するため、脳や体に必要な糖分を作る「糖新生」が抑制され、低血糖状態になりやすくなります。

そんな糖分を補給するさいにオススメなのが果汁100%のジュースとラムネ菓子や蜂蜜です!

果汁100%のジュース(特にリンゴやオレンジ)に含まれる果糖は、アルコールの代謝を助ける働きがあると言われています。

ラムネ菓子や蜂蜜なども、低血糖による頭痛やだるさを軽減するのに有効です。

これらを摂取し、糖分を取りつつ、体の他の機能も回復させましょう!!



まとめると、お酒を分解する際に失われる栄養素や水分を多く摂取し、とにかく安静に過ごすのが良いということです。

水分が無くなるような行動(入浴や過度な運動)を控え、家で安静に過ごしましょう。

当店での施術も飲酒されている方には提供出来かねますので、ゆっくりとお休みください。

それでは皆さんが楽しいお酒ライフを送れることを心より願っております!!



こちらを参考にしました!→お酒と健康:二日酔いのメカニズムと対処方 http://www.arukenkyo.or.jp/health/overdrinking/index.html

飲酒のガイドライン:アルコールの吸収と代謝 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-02-002.html



Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

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営業時間:

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