自律神経の乱れ(2025年03月27日 11時55分) 五ノ橋鍼灸接骨院

こんにちは!五ノ橋接骨院の大石です。
今回は【自律神経の乱れ】についての記事を書きましたので、是非ご覧ください。

自律神経の乱れについて

【1】 自律神経の乱れとは?

「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「イライラしやすい」——こうした症状を感じていませんか? これらは自律神経の乱れによって起こることが多く、放置すると慢性的な体調不良やだるさにつながる可能性があります。

自律神経とは、私たちの体を無意識にコントロールしている神経のことです。
交感神経(活動モード)と副交感神経(リラックスモード)のバランスが崩れることで、さまざまな不調が現れます。

【2】 自律神経が乱れる主な原因

自律神経が乱れる原因には、生活習慣やストレスが大きく関係しています。

ストレスの蓄積(仕事・人間関係・環境の変化など)

不規則な生活リズム(寝不足・夜更かし・食生活の乱れ)

運動不足(血流が悪くなり、神経が乱れやすくなる)

長時間のスマホやPC使用(交感神経が過剰に働き副交感神経が働きにくくなる)

姿勢の悪さや体の歪み(自律神経のコントロールに影響する)

特に、首や背骨の位置関係の異常は自律神経の働きを妨げ、慢性的な不調を引き起こす原因になります。


【3】 整体による自律神経の整え方

整体では、自律神経の乱れを根本から改善するために、以下の施術を行います。

・ 骨格や筋肉の調整で体の歪みを整える → 首や背骨のバランスを整え、神経の働きをスムーズにしていきます。

・ 血流の流れを改善する → 冷えなどを解消し、自然な回復力を高めます。

・ 自律神経のバランスを整える施術 → 交感神経と副交感神経のバランスが整う方向へと変化していくため、不調の改善が期待できます。


【4】 自律神経を整えるための日常習慣

整体の効果を高め、自律神経を整えるために、以下の生活習慣を意識しましょう。


深呼吸やストレッチで体がリラックスできる時間をつくる

スマホやPCの過度な使用を控え、睡眠の質を高める

バランスの取れた食事を心がける

整体で定期的にケアを行い、体の調子を整える

「最近、なんとなく体調がすぐれない」「ストレスで疲れやすい」と感じる方は、整体を取り入れてみてください。当院では、自律神経のバランスを整える施術を行います。お気軽にご相談ください!