姿勢が悪いと、呼吸が浅くなる?(2025年08月26日 09時44分) おおいし整骨院

こんにちは!
おおいし整骨院の大石です。
今回は【姿勢が悪いと、呼吸が浅くなるって知ってますか?】というテーマでお話をしていきます。


スマホやパソコンを長時間使っていると、つい背中が丸くなったり、肩が内側に入ったりしますよね。
こうした「悪い姿勢」が続くと、呼吸が浅くなりやすいんです。

胸やお腹がうまく広がらなくなって、深く息を吸えなくなる。
すると、体に十分な酸素が行き渡らず、疲れやすくなったり、集中力が落ちたり、なんとなくイライラする…なんてこともあります。


呼吸を深くするには、まず姿勢を良くしていかないといけません。

整体では、背中・肩・胸まわりの動きを良くして、自然と深い呼吸ができるように整えていくことが可能です。

□猫背や巻き肩の改善
□胸や肋骨まわりをゆるめる
□呼吸がしやすい正しい姿勢づくりのアドバイス

こんなことを通して、呼吸がラクに、そしてスッと深くできるよう整えていきます。

このように呼吸と姿勢はつながっています。
「なんだか息が浅いな…」と思ったら、それは姿勢が崩れているサインかもしれませんよ。
一つの体のサインとして覚えておいてくださいね!

以上、参考にしていただければ嬉しいです。