冬に不足しがちな栄養素とは?(2021年01月13日 14時10分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは! Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のハラダです!

最近はさらに寒くなってきましたね!川崎にももうそろそろ雪が降るのではないでしょうか。
寒い冬を乗り切るためにも今回は冬に不足しがちな栄養素についてご紹介します!
ただでさえ冬は寒さに耐えようとして多くのエネルギーを消費します。
なので夏と同じ食生活だと栄養不足になりやすいと言われています。
その中でも、ビタミンB・ビタミンC・鉄分の3つが不足すると言われております!

肌の乾燥や、身体の疲れなど不調が観られる方は不足しているかも!
栄養をいっぱい取って冬を乗り切りましょう!
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