皆さんはビタミンを摂取してますか?(2022年05月17日 15時50分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店の原田です(*^^*)

GWが終わり1週間以上がたちましたが、皆様お身体の調子はいかがですか?
疲労を感じている方も多いと思います。今日はそんな方にお勧めのビタミンB群についてご紹介いたします!

ビタミンB群の役割とは?

人は摂取した脂質・糖質・タンパク質を体の中で分解してエネルギーにしていきます。
その時に必要となるのがビタミンB群なんです!
なのでビタミンB群の摂取を気にしてみることで、疲労回復につながりやすいということになります!
ただ、ビタミンB群は数が多いです。下記では、日常生活で摂取しやすいであろう食材をご紹介いたします。
【おすすめのビタミンB群の食材】
ビタミンB1→糖質からエネルギー生成
豚肉ヒレ、モモなど


ビタミンB6→タンパク質にかかわる
唐辛子・牛レバー


ビタミンB2→脂質からエネルギー生成
肉系のレバー、卵

ビタミンB12→血液を作る
しじみ、あさり、煮干し

上記に書いたもの以外にもありますので、食べやすいものでビタミンB群を摂取してみてください!
身体の中は食事で、身体の外はRe.Ra.Kuでメンテナンス♪
バリバリ仕事をこなし、疲れた体はRe.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店で全身ケア♪
身体の不調・イライラモードなどを撃退しましょう!!

本日も川崎ラチッタデッラ店スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております!!☆