こんにちは!
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店の原田です(*^^*)
とうとう夏になりましたね!
今年の夏は皆様は何をして過ごしますか?海やBBQやプールに花火など沢山楽しみなことがありますね!
色々な楽しみごとの前にダイエットを考える方もいらっしゃると思います。
僕もその一人です!(^^)!
実際脂肪が増えることで筋肉に過度な負担がかかり肩こりや腰痛になる可能性も上がります。
そのため今回は食べ方のコツについてご紹介
太りにくいに欠かせない物→食物繊維
お腹が空いた時はガーッと料理を食べたいですよね!特にご飯など糖質のものは一気に食べたくなります。
ただその前に食べてほしいのが食物繊維なんです。食物繊維は血糖値の抑制やコレステロール濃度値の低下などの効果が期待できます。
なぜ先に食べてほしいかというとご飯のような糖質を多く含むものは血糖値が上昇するため、ご飯を食べる前に食物繊維を摂取することで血糖値が上がらないようにするのが目的です。
食物繊維を多く含む食品は、野菜、豆類、いも、サツマイモ、バナナ、こんにゃくです。
僕はよく食事前にバナナを食べますが、キャベツとかサラダだと食べやすいかもしれませんね!
是非お試しください!
マッサージや整体、リンパを流して老廃物を出して疲れを取りたいとどこに行こうか悩んでいる方も
ぜひRe.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店で気持ち良い~ほぐしを体験しませんか?
本日もスタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております!!☆
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