あなたの呼吸は浅くないですか⁇(2022年08月19日 11時35分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店の原田です(^_^)
リラクゼーションに行くと、「呼吸が浅くなっている」と言われたことはありませんか?
呼吸が浅くなるということは、筋肉にストレスがかかってしまっている可能性があります!

呼吸が浅くなる原因
1、前傾姿勢
皆様は一日のうちどれくらいスマホやパソコンを見ますか?
情報社会の現代は正直スマホやパソコンは必要不可欠です。
当店に通っていただいているお客様の中にも仕事の都合上一日中パソコンを見ているという方も多いです。

スマホやパソコンを長時間みていると、最初は姿勢を気にしていてもだんだんと前傾姿勢になっていき首や背中の筋肉に負担がかかってきます。
その結果、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。

2、緊張によるもの
皆さんは、緊張する場面が来たときに深呼吸をしませんか?
これは緊張により交感神経が優位に立ち、呼吸が浅く早くなっているのを落ち着かせようとしている行動です。
緊張以外にも、悩み事やストレスによっても呼吸は浅くなります。

◎対処法
呼吸法を意識してみましょう!
1、鼻から息をゆっくり吸う
↓
2、口からゆっくり吐き出す

これだけで大丈夫です!是非お試しください。

それでもなかなか自分では上手くいかない時は、Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店で背中や首肩周りをほぐすことで呼吸も深くなりリラックスモードになること間違いなし♪
皆様のご来店をお待ちしております。