肩甲骨の動きを知ろう!(2022年09月21日 11時34分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店の原田です＼(^o^)/
皆さんは日ごろ肩甲骨を意識して動かしていますか?
肩甲骨は日常の様々な動きに使われています。
少し意識するだけでも、肩こりなどの疲れの解消につながるかも!

それでは肩甲骨の動きをご紹介!

◎挙上ー下制

・挙上とは、肩をすくめるような動きです。
長時間のデスクワークや料理、洗い物などをしているときに段々方が上がってくのを感じませんか?
その時、肩甲骨は上がっています。

・下制とは肩を下へ下げる動きです。
日頃挙上していることが多いと感じた方は、下制を意識してみましょう!


◎上方回旋ー下方回旋

・上方回旋とは、手を上げる動きです。体の疲れが溜まって腕を上げるのがつらい方も多いと思います。そのような方は肩甲骨をほぐすと痛みの軽減につながる可能性もあります。

・下方回旋とは、手を下す動きです。


◎外転ー内転

・外転とは、手を前に出し背中を丸める動きです。背中が丸まることで肩甲骨同士の距離が離れ背中の疲れや首の疲れなど広がっていきます。
・内転とは、胸を張る動きです。
普段外転姿勢が多い方は、肩甲骨を寄せるように意識するとグッド!


リラクがめちゃめちゃ押しているのが『ウィングストレッチ(肩甲骨ストレッチ)』
「健康のコツは肩甲骨」と言われるくらい上半身の筋肉を緩めるのに大事なのが肩甲骨です。
初めてRe.Ra.Kuグループをご利用されたお客様の来店動機にも
「肩甲骨ストレッチが気になった」「まさに肩甲骨周りが張っている感じがする」とおっしゃってご来店される方が非常に多いです!


ぜひRe.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店で全身メンテナンスしませんか＼(^o^)/