知っていると通になれる!?健康豆知識!(2022年11月16日 12時45分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

「温活のススメ!!」

皆様、こんにちは!ReRaku川崎ラチッタデッラ店のヨシダです。
最近はどんどんと寒さがやって来ていますが、皆様いかがお過ごしですか?
早朝、日中、夜間、深夜と気温の差などありますが冬の気配が近づいてまいりました!

そこで、今回は皆様に温活をおススメさせていただきたいと思います。

皆さん、身体の温度は気にされていますか?
体温が高い方も、冷えでお悩みの方も様々いらっしゃるかと思いますが、今日は身体を温める為のコツをご紹介して行きたいと思います!

冬に気を付けること、それは深部体温を上げること!
冬場などはついつい、強く冷えを感じる手足などを頑張って温めがちですが、実は内臓の冷えからお身体が冷えるということがあります!
普段から冷たいものを多く取っていると、内臓が冷えてしまい、冷えた部分を温める為に臓器の方に血流を多く回してしまうため、末端などまでめぐる血流が減り、手足など冷えてしまいます。
冬は出来るだけ温かいもの、又はご飯時にスープなどをプラスして身体を温めて上げましょう!
ヨシダ個人のおススメは、お茶ならほうじ茶やノンカフェイン茶、甘いのもならココアなどです!。
服装の合言葉は「頭寒足熱」!
下半身をしっかり温めることで、過度な重ね着をせず、温かく過ごせます。
あまり重ね着をしすぎると、動いた分の熱でののぼせ感や汗をかいた時の冷えなどに対応しにくくなりますのでお腹や足部分でしっかりバランスをとるのも重要です!

ちなみに、現在Re.Ra.Kuでも皆様に温かく過ごしていただけるように温活ケア開催中です!
専用のピローを気になる部分にのっけて温めながら施術いたしますよ!
肩甲骨や骨盤周りの筋肉を動かして血流を流しつ、あったかピローでポカポカリラックス体験いたしませんか!

それでは、今日はここまで!
また次回のブログにてお会いいたしましょう!!