この冬は体幹トレーニング!(2023年01月12日 12時24分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店の原田です!

皆さんは体感って知っていますか?
トレーニングをしている方や運動経験がある方などは聞きなじみがあると思います。

体幹とはカラダの中心にある筋肉のことで、
日常生活のいろんな場面で使われている筋肉です。

体幹を鍛えると?

・基礎代謝UP
筋肉量が増え代謝が上がります

・バランスが良くなる
電車に乗ってるときや歩いているときのバランスが良くなります。

・姿勢を保てる
上半身が安定することで、綺麗な姿勢を保てます。

・疲れにくい体幹
基礎体力が付いたり、関節への負担が減るため疲れにくくなります。

・腰痛予防
体幹はおなか周りに位置する筋肉なので、鍛えることで腰椎周りの強化につながります。


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リラクでは体幹を鍛える施術はできませんが、表面の筋肉が硬いままだと奥の筋肉はそもそも動かないこともありますので、
リラクでの表面のメンテナンス&自宅でのインナーマッスルへのトレーニング
がおすすめです♪

本日もRe.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のブログを
お読みいただきありがとうございました(*^^*)

マッサージや整体、リンパを流して老廃物を出して疲れを取りたいとどこに行こうか悩んでいる方も
ぜひRe.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店で気持ち良い～ほぐしを体験♪

本日も川崎ラチッタデッラ店スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております!!☆