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Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

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営業時間 11:00～21:00(最終受付20:30)

神奈川県川崎市川崎区小川町4-1 ラチッタデッラ内マッジョーレ2F

最寄り駅：JR南武線 川崎駅 徒歩5分

口コミ131件

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Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店のブログ

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お疲れ解消には深呼吸!

こんにちは!
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です(*^^*)
皆さんは普段ご自身がどんな呼吸をしているか知っていますか?
普段意識せずともしている「呼吸」ですが、呼吸の仕方で肩の疲れが変わる可能性があります!
そのポイントは「深呼吸」♪♪
何故かを簡単な仕組みで説明すると、
深呼吸をする→体感がほぐされリラックス効果も高まる→質のいい睡眠もでき疲れの解消につながる
このような流れです。
今日は呼吸法「腹式呼吸」についてご紹介いたします!

【腹式呼吸のやり方】

1 姿勢を伸ばす


2 お腹が膨らむように意識をし、鼻から息を吸う

3 お腹をへこませるのを意識して、口からゆっくり息を吐く

4 10回ほど繰り返す

疲れを感じている人だけでなく、寝つきが悪い人、上手く仕事とプライベートの切り替えができない人にもおススメです。
特にデスクワークなどで肩こりや首こりに悩まされている方は深呼吸☆

深呼吸よりも深いほぐしを必要としている方は
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店でボディケアで肩こり撃退していきましょう!!!
本日も最後まで読んでいただき有難う御座います(*^^*)

本日も川崎ラチッタデッラ店スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております!!☆

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