呼吸法を知ろう!(2023年02月16日 12時50分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店の原田です。
皆さんは普段ご自身がどんな呼吸をしているか知っていますか?
呼吸法には胸式呼吸と腹式呼吸の2種類があります。
それぞれに特徴があるので今回はその違いについてご紹介いたします。

【腹式呼吸と胸式呼吸】


◎ 腹式呼吸
鼻から空気をお腹を膨らませるイメージで吸います。
腹式呼吸はリラックスのための呼吸法と言われています。
副交感神経を優位にすることで、筋肉を和らげます!
なので、落ち着かないときや寝る前などにオススメ!

◎ 胸式呼吸
胸を膨らませるイメージで息を吸います。
胸式呼吸では交感神経を優位にする呼吸法です。
この呼吸法で心と体を活動状態にすることができます。
運動時にオススメ!


呼吸方法によって、リラックスしたいとき・緊張感を体に与えたいときと
方法が異なることがわかります＼(^o^)/
何故か夜寝れない方や、仕事前にどうしてもやる気が出ない方など一度お試しください!

本日も最後まで読んでいただき有難う御座います(*^^*)

マッサージや整体、リンパを流して老廃物を出して疲れを取りたいとどこに行こうか悩んでいる方も
ぜひRe.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店で気持ち良い〜ほぐしを体験しませんか?
本日も川崎ラチッタデッラ店スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております!!☆