身体、かたくなっていませんか?柔軟性アップのヒント(2025年04月18日 11時20分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!
最近、「前屈しても手が床につかなくなった…」なんてこと、ありませんか?

デスクワークやスマホ時間が増えると、気づかないうちに筋肉や関節がこわばり、身体の柔軟性が落ちてしまいがちです。実は、柔軟性が落ちると姿勢が崩れたり、疲れやすくなったりと、さまざまな不調の原因にもつながるんです。

では、柔軟性を上げるためにはどうしたらいいのでしょうか?

ポイントは3つあります✨

① 日々の“ちょこっとストレッチ”
毎日少しでも、伸ばす・動かすを習慣にするだけで、筋肉はどんどん変わっていきます。特に朝やお風呂上がりのストレッチがおすすめ!

② 呼吸を意識すること
意外と見落としがちですが、呼吸を深くゆっくり行うことで筋肉の緊張がゆるみ、ストレッチの効果がグッと高まります。

③ プロの手を借りることも◎
自分だけでは気づけない、身体のクセやかたさ。そんなときは、わたしたちのようなセラピストにおまかせください!身体をゆるめ、動かしやすくするお手伝いをいたします。

春は新しいことを始めるのにぴったりな季節。
まずは「柔らかい身体づくり」からスタートしてみませんか?

あなたの身体に合ったケアで、もっと軽やかに、心地よく過ごせるお手伝いをさせていただきます