背中で握手できますか?あなたの柔軟性、今どれくらい?(2025年04月21日 11時35分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!
突然ですが…「背中で握手」できますか?

これは、肩まわりの柔軟性をチェックする有名なセルフテストのひとつ。
片手を上から、もう片方を下から背中に回して、パチンと握手できたらすごい!
でも実際やってみると「ん?届かない…!」なんて方も多いんです。

この動き、ただの柔軟性チェックじゃありません。
肩甲骨、胸まわり、腕の付け根、背骨の可動性など…
私たちのカラダの“つながり”を知るヒントがたくさん詰まっています。

「昔はできたのに…」「いつの間にか固くなってる」
そんな方もご安心ください。体は何歳からでも変わっていけます。

例えば、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチになっていると、
背中で手をつなぐどころか、腕を後ろに引くだけでもつらくなってきます。
でも、あるポイントをゆるめたり、深い呼吸をしながら丁寧に動かすだけで、
ふわっと背中が軽くなる瞬間があるんです。

実際にお身体を見させていただくと、
「思ったより胸まわりが縮こまってる…」
「肩の位置が前に出ていて背中が伸びない…」
なんてこともよくあります。

そんな時は、ガチガチの部分だけでなく、
“動きにくくなっている原因の場所”を見極めてケアすることが大切。

「え?そこなの?」と驚くような場所をゆるめることで、
背中で握手できるくらい肩が動くようになる方もいらっしゃいます。

もちろん、一度で劇的に変わるわけではないですが、
少しずつ、カラダの感覚が変わっていくのを一緒に味わっていけたら嬉しいです。

春の季節、なにかを始めるにはぴったりのタイミング。
まずは“背中で握手”を目指して、自分の体と仲良くなるところからはじめてみませんか?

お身体のこと、気になることがあればいつでもご相談くださいね。





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