毎日の動作を軽くするコツ(2025年07月29日 11時35分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは。
毎日の生活の中で「なんとなく腰が重だるい」「長時間座っていると立ち上がるのがツラい」…そんな感覚、ありませんか?

腰の疲れや違和感は、放っておくと慢性的な痛みや姿勢の崩れにつながることも。
でも、ちょっとした意識とケアで、身体は変わっていきます。

今日から始められる、腰にやさしいアクションプラン

① 座りっぱなしをやめて、1時間に1回は立ち上がる
長時間同じ姿勢は、腰まわりの筋肉を固めてしまいます。トイレ休憩や飲み物を取りに行くなど、意識的に動きを入れてみましょう。

② 骨盤を立てる意識を持つ
座るときは、浅く腰かけて背中を丸める癖がつきがち。骨盤を少し立てて、背筋が自然に伸びる位置を探してみてください。

③ 腰ではなく“お腹”を使う
物を持ち上げるときや立ち上がるとき、つい腰に力を入れていませんか?実は「お腹」を意識するだけで、負担を分散できます。

④ 湯船で筋肉を緩める
暑さでシャワーだけになりがちな季節ですが、週に数回は湯船に浸かってみてください。筋肉の柔軟性が高まり、腰の緊張もほぐれます。

少しずつの積み重ねが、身体を大きく変えてくれます。
それでも「自分ではどうにもならない重さ」を感じたら、私たちにおまかせください。腰を支える筋肉を整え、動きやすい身体へと導いていきます。

軽やかな腰で、毎日がもっと快適に過ごせるように。
ご来店をお待ちしております。



7/29(火)空き状況

お一人様→11:00～21:00

お二人様→12:00、16:30～20:30



上記の時間がご案内可能となっております!

尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!







Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店

【営業時間】11:00～21:00

※最終受付20:30