肩こりの正体は“首の付け根”にあり?意外と知らない筋肉の話(2025年10月24日 11時25分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは。いつもご利用ありがとうございます。

最近、首や肩の重だるさを感じている方が多いように思います。
季節の変わり目は気温の上下が大きく、自律神経が乱れやすい時期。
その影響で筋肉の緊張も強まりやすくなります。



中でも注目したいのが「僧帽筋(そうぼうきん)」という筋肉。
首の後ろから肩、背中の真ん中あたりまで広がる、大きなひし形の形をした筋肉です。
デスクワークやスマートフォンの使用で、この僧帽筋の上部が常に引っ張られた状態になると、血流が滞り、重だるさや頭痛にもつながってしまいます。

さらにその下にある「肩甲挙筋(けんこうきょきん)」は、肩甲骨を持ち上げる働きを持っています。
この筋肉が固まると、首の可動域が狭くなり、「肩をすくめたまま戻せない」ような状態になることも。
日常的に無意識のうちに肩を上げた姿勢を続けてしまっている方は、要注意です。

そんな時は、肩甲骨を軽く動かすことから始めてみてください。
たとえば、椅子に座ったまま両肩を後ろにゆっくり回すだけでも、肩甲骨まわりの筋肉がほぐれ、呼吸も深くなります。
深呼吸ができるようになると、副交感神経が優位になり、心身の緊張も自然とゆるんでいきます。

お身体の状態は、筋肉の付き方や使い方によっても人それぞれ。
「自分では動かしているつもりなのに、なぜか軽くならない」という場合は、専門的なケアを通して筋肉の連動を整えることも大切です。

お身体の癖を知ることが、心地よく過ごすための第一歩。
お疲れを感じた時は、ぜひ私たちにご相談ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。



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リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。





Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店

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