深呼吸で整う体――肩まわりの筋肉をゆるめて秋の疲れ対策を(2025年10月26日 13時45分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは。Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。

最近、肩や首の重だるさを感じる方が増えています。
気温の変化が続くこの時期は、体温を一定に保つために自律神経がフル稼働し、
知らず知らずのうちに筋肉が緊張しやすくなる時期でもあります。

特に影響を受けやすいのが「呼吸」に関わる筋肉です。
呼吸を助けているのは、胸郭を動かす肋間筋(ろっかんきん)や前鋸筋(ぜんきょきん)、
そして呼吸の主役である横隔膜(おうかくまく)など。
これらが固くなると、呼吸が浅くなり、首や肩に負担がかかってしまいます。

浅い呼吸は、酸素の巡りを悪くし、全身のだるさにもつながります。
反対に、深くゆったりとした呼吸ができると、自律神経のバランスが整い、
肩の力も自然と抜けやすくなります。

おうちでも簡単にできる方法として、
「息をゆっくり長く吐く」ことを意識してみてください。
吐くことで横隔膜が上がり、副交感神経が優位になってリラックスしやすくなります。
もし首や背中まわりが硬くて呼吸がしづらいと感じるときは、
身体をほぐしてあげることで呼吸が深くなり、自然と心も落ち着きやすくなります。

季節の変化に負けない体づくりのために、
呼吸の通り道を整えるケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。



10/26(日)の空き状況

お一人様→14:00、16:10～20:30

お二人様→

上記の時間がご案内可能となっております!



尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!



「川崎 マッサージ・リラクゼーション」を探してる方へ。

リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。





Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店

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