寒さでこわばる肩と首に、やさしいストレッチを(2025年11月10日 10時00分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

皆さんこんにちは!
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。
突然寒くなりましたね。体が冷えると、筋肉もこわばりやすくなります。
肩や首のハリを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
寒い季節になると、私たちの身体は自然と「力みやすく」なります。特に首から肩にかけての僧帽筋や肩甲挙筋(けんこうきょきん)は、寒さや姿勢の影響を受けやすい筋肉です。
体が冷えることで血流が滞り、筋肉内に老廃物が溜まりやすくなるため、重だるさや張りを感じやすくなります。
そんな時におすすめなのが、肩くびまわりのストレッチです。
ストレッチで筋肉をゆっくり動かすことで、血流が促され、体の内側から温まる効果も期待できます。
簡単にできる方法をひとつご紹介します。
背筋を軽く伸ばして座ります。


片方の手で反対側の側頭部(耳の上あたり)をそっと押さえ、首をゆっくり横に倒します。


呼吸を止めずに、20秒ほどキープ。


反対側も同様に行いましょう。


ポイントは「伸ばそうと頑張りすぎないこと」。
筋肉が“心地よい”と感じる範囲で行うと、深い呼吸がしやすくなり、肩の重さも少しずつ軽くなります。
ストレッチで日々のケアをしながら、必要に応じてプロの手でしっかりケアしてあげると、寒い季節も快適に過ごせます。
それでもダメならば、当店の施術をお試しください!

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしています。

11/10(月)の空き状況
お一人様→12:00～14:00 、14:20～19:50
お二人様→15:15～19:30
上記の時間がご案内可能となっております!

尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!

「川崎 マッサージ・リラクゼーション」を探してる方へ。
リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。


Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店
【営業時間】11:00～21:00
※最終受付20:30