肩が重くなる理由とは?筋肉の仕組みから解説(2025年11月17日 12時20分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

日々の生活の中で、知らず知らずのうちに身体の緊張が積み重なっていませんか。
特にデスクワークやスマホ操作が続くと、首から肩にかけて“じんわり重さ”を感じる方が多くいらっしゃいます。

肩まわりがつらくなる大きな要因のひとつが、僧帽筋(そうぼうきん)や肩甲挙筋(けんこうきょきん)の過緊張です。これらの筋肉は、頭の重さを支える役割があり、姿勢が崩れると常に引っ張られ続けてしまいます。
さらに、胸側にある大胸筋が硬くなると肩が前に入り、背中側の筋肉に負担がかかりやすい姿勢になってしまいます。

こうした状態が続くと、筋肉の柔軟性が低下して血流も滞りやすくなるため、疲労感だけでなく肩こりや頭のだるさにつながることもあります。

■ 今日からできる簡単ケア

・ゆっくりと肩を大きく回して、肩甲骨周りをほぐす
・胸をひらくように軽くストレッチして大胸筋の緊張をリセットする
・深く呼吸をして、首・肩に力が入りすぎないよう意識する

短い時間でも、こまめに身体の癖をリセットしてあげることが大切です。

もし、セルフケアではなかなかスッキリしない重さがある場合は、筋肉のバランスをみながらお身体に合わせたアプローチで整えていくのもおすすめです。
身体の使い方のクセや、筋肉の状態を知ることで、日々の不調がぐっと楽になる方も多いです。

お疲れが気になる時は、いつでも気軽に足を運んでみてください。
リラックスしながら、すっきり軽い身体づくりのお手伝いをさせていただきます。



11/17(月)の空き状況

お一人様→12:00～17:30

お二人様→12:45～14:30

上記の時間がご案内可能となっております!



尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!



「川崎 マッサージ・リラクゼーション」を探してる方へ。

リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。





Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店

【営業時間】11:00～21:00

※最終受付20:30