12月に向けての健康情報とおすすめオプション!!(2025年11月21日 14時01分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

今日の健康情報

12月に意識したい健康情報

・12月は気温の低下による、身体の冷えが起こりやすいため、筋肉が縮こまり血行不良が起こりやすくなります。
お身体が冷えるとどんなことが起こるの?
・肩の辛さ・腰のつらさ・お身体のだるさ・疲れやすさなどにつながりやすくなります。
・取り入れたいのが「温活習慣」
- 入浴でしっかり身体を温める
- 首元(首・手首・足首)やお腹を冷やさないよう衣類を工夫
- 温かい飲み物を意識して巡りを良くする
・スマホやデスクワークの場合は、長時間同じ姿勢でいることもお身体の不調に
- 胸鎖乳突筋、肩甲挙筋など肩や鎖骨付近の筋肉が緊張して肩や首のつらさが出やすくなるため、1時間に一度立つ、肩回し、深呼吸などで負担を和らげるのもおススメ♪
・年末に向けて忙しくなり、自律神経が乱れやすくなります。
- 深い呼吸、入浴、ストレッチなどリラックス習慣が効果的

冷え、姿勢、忙しさが重なる12月だからこそ「早めのケア」が健康維持のポイント

オプションの肩くびストレッチのおすすめ
疲れる原因
・寒さや姿勢の乱れで肩～首には日常的に強い負担
・特に肩甲挙筋・僧帽筋など肩周辺の筋肉は縮こまりやすく血流が滞り
・筋肉の緊張が続くと、肩・首・頭など頭部周辺の辛さが表れやすくなります
・肩や首は重い頭や腕を支えているため負担が蓄積しやすい

おすすめのオプション

・肩くびストレッチは効果的
- 筋肉を押すだけでなく動かしながら伸ばす
- 自分では届きにくい深層筋にもアプローチ可能
- 新しい血液・酸素が入り、緊張が解けやすい
- 肩甲骨へのアプローチで周囲の筋肉も連動して柔らかくなりやすい
- 背中・胸周りもほぐれやすく姿勢を整えることが期待されています。
・「揉んでも楽になりきらない」「すぐ戻る」人ほどストレッチが相性◎
・疲れが蓄積しやすい12月こそ、肩くびストレッチを取り入れて快適な状態を維持していきましょう



11/21(金)の空き状況

お二人様→12:00～19:30

上記の時間がご案内可能となっております!



尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!

「川崎 マッサージ・リラクゼーション」を探してる方へ。

リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。

Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店

【営業時間】11:00～21:00

※最終受付20:30

【TEL】044-221-0214