週末の重だるさを感じたら。肩・背中・腰を整える土曜の習慣(2025年12月06日 11時20分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。
週末の土曜日、いかがお過ごしでしょうか。
一週間の疲れがどっと出やすいのが、このタイミングです。
平日の積み重ねた疲労は、知らず知らずのうちに身体の深いところまで入り込み、特に負担がかかりやすいのが**脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)・肩甲挙筋(けんこうきょきん)・腰方形筋(ようほうけいきん)**といった「姿勢を支える筋肉」です。

■ なぜ週末になると疲れが出るのか
デスクワークや立ち仕事が続くと、背骨を支える脊柱起立筋がずっと働き続け、筋肉の柔軟性が低下しやすくなります。
また、首や肩の疲れを感じる方は、肩甲骨を支える肩甲挙筋が過緊張になっていることが多く、慢性的な“重だるさ”につながります。
さらに、腰のサポート役である腰方形筋が疲れてくると、腰の張りや動きづらさが出やすく、週末に「なんか全身が重い…」という感覚が出るのはこのためです。
これらの筋肉が緊張したまま週明けを迎えると、疲労が蓄積しやすく、翌週のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。

■ 週末におすすめのセルフケア
・肩甲骨を大きく動かして、僧帽筋・肩甲挙筋の血流を促す
・背伸びや軽いツイストで脊柱起立筋をゆるめる
・腰まわりを温めて、腰方形筋の緊張をリセットする
週末に少しでも身体をゆるめておくと、翌週のスタートがぐっと軽くなります。

今年の疲れは今年のうちに。
当店では、お客様のニーズに合わせた多彩なコースをご用意しております。年末に向けて、お身体をリフレッシュして、元気いっぱいの毎日を送りませんか?スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。


12/6(土)の空き状況
お一人様→11:00～14:40 15:55～21:00
お二人様→16:05～18:15
上記の時間がご案内可能となっております!

尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!


「川崎 マッサージ・リラクゼーション」を探してる方へ。
リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。


Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店

【営業時間】11:00～21:00

※最終受付20:30