おすすめの入浴方法(2022年02月21日 15時00分) Re.Ra.Ku 日比谷シティ店ブログ

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投稿日:: 2022/02/21 15:00

おすすめの入浴方法

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こんにちは、Re.Ra.Ku 日比谷シティ店です!
当店のブログをご覧頂きありがとうございます。

突然ですが皆様、湯船に浸かる習慣はございますか?
なぜこんなことを聞いたかと言いますと、入浴はお身体にとても良いからです。(笑)
特に冷え性な方にはぜひともおすすめです!
では具体的にはどのように入浴すればよいのでしょうか?

それは、「40℃で10～15分間の全身浴」です!
入浴によって体が温まる「温熱作用」により、血流が良くなることが期待できます!
また、下半身が水圧で締めつけられ、下半身に溜まった血液が心臓に押し戻される
「静水圧作用」も、血流改善に効果が期待できます!
なんと入浴による血流改善は3～5倍と言われているのです!

ただ、42℃以上のお湯だと交感神経が刺激されてしまい、疲れやすくなってしまうので
お気を付けください。
ぜひ、湯船に浸かる習慣がない方は、これを機に取り組んでみてはいかがでしょうか?

最後までお読みいただき、ありがとうございました!
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