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Re.Ra.Ku 日比谷シティ店のブログ

ウォーキングにおすすめの季節になりましたね!

リラク日比谷シティ店の佐々木です!!

みなさま、いつもご覧頂きありがとうございます\(^o^)/

4月も中旬に差し掛かり、先週の寒さはどこに行ったのかというくらい
暖かい陽気が続いていますね!これから5月に向かってお散歩日和になりそうです。

今日お客様と1日のウォーキングについてお話をしたのですが
自分自身でどのくらい1日で歩けば良いのか気になったので
調べてみました。

日本の厚生労働省が推奨している調査では、1日あたり男性9000歩、女性8000歩ほどが
望ましいそうです。
更に早歩きの時間は20分程作るだけで、より健康的なウォーキングができるそうです。

デスクワークの方のの平均歩数は6000歩~7000歩程と言われているので
エスカレーターを階段、1つ分の駅を多く歩くだけでも、歩数が補えるそうです。

私もこの機会にお散歩してみたくなりました。
ボディケアと合わせてウォーキングも楽しみたいですね

皆様のご来店お待ちしてしております!



※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう^^
━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku 日比谷シティ店

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東京メトロ日比谷線『日比谷駅』徒歩8分
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★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★

お身体の状態に合わせてコースご提案いたします!!
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