大殿筋の役割【Re.Ra.Ku 武蔵境店】(2020年08月06日 08時00分) Re.Ra.Ku 武蔵境店

明るく元気に「こんにちは」と声掛けを続けていると、
今度は逆に、商店街をご通行中の皆様、ご近隣の店舗さまより、
「こんにちは」と明るく声を掛けられることも多くなってきた
リラク武蔵境店です。

当店にご来店頂いたことあるお客様で、「お尻が硬いですね～」
と、スタッフより指摘をされたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

お尻の筋肉が硬くなってしまうと、歩く動作や、立ち上がる動作に
支障が出てしまうこともあります。

今日は「大殿筋」お尻の筋肉について紹介させて頂きます。

大殿筋:歩いたり走ったりする時に、足を後ろに蹴り出す動作や、足を踏み込んだ際に下半身を安定化させる時に働きます。
イスから立ち上がる時、前かがみになる際に、脚が前方にある状態から
脚を後方に移動させようとする動作、この時に脚を動かす力を大殿筋が担っています。
階段の登り降りも同様です。イスでは両側の大臀筋が働きますが階段になると片側の大臀筋が働くことになります。

下半身を使う動作には欠かせない役割を果たしているのが、大殿筋となります。

また同時に、大臀筋は股関節を動かす筋肉です。
股関節という関節は、曲げたり伸ばしたりひねったりと様々な動きをする関節なので、大臀筋が硬くなってしまうと股関節本来の動きが制限されてきます。

しゃがむ動作に制限がかかってしまったり、腰痛の原因の一種となります。

なので、当店でお尻周りを重点的にほぐす、または、スタッフよりお尻の
ストレッチを伝授してもらい、ご自宅でストレッチをすることを
オススメいたします。

お尻にはもうひとつ、中殿筋という筋肉もありますので、
あすは中殿筋について、ご紹介させていただきます。
お楽しみに♪

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リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪