夏こそ、内臓を温めよう!【Re.Ra.Ku 武蔵境店】(2020年08月22日 08時00分) Re.Ra.Ku 武蔵境店

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ご訪問ありがとうございます。

暑い日が続きますね。エアコンが効いた屋内で
しごとをされている方も多いかと思います。

エアコンの効いた屋内に長時間いると、身体は体温を維持しようとし、
血管は収縮します。
そのため、血液の巡りが悪くなり、
身体の末端である手足から冷えていきます。

また、外の暑さとエアコンの効いた室内との温度差が大きいと、
身体はうまく対応しきれず、自律神経が乱れ、
血液の巡りが悪くなりがちです。

一方、食生活においても、冷やし中華・ビール・アイスクリームなど、
冷たいものを摂る機会が増える方も多いかと。

冷たい食べ物や飲み物ですが、これが冷えの大敵。
冷たい物を摂った場合、約37度であるはずの内臓が一気に冷えてしまい、
その冷えた内臓を温め直すには大変なエネルギーと時間が必要になるのです。

内臓が冷えるとおなかを下しやすくなります。
暑い夏におなかの調子が悪くなる人が多いのはそのためです。
その他、ストレス、運動不足など、現代生活には冷える原因がたくさんありますが、
血液の巡りが悪くなると、身体は冷えていくのです。

内臓の不調は、お身体そのものの不調に繋がりやすいです。

*味噌汁など温かいものを摂取するよう心がけましょう。
*レーズン、しょうが、桃などは、東洋医学においてカラダを温める
「陽」のフルーツと言われています。
ドライフルーツを摂り入れるよう心がけましょう。
*シャワーで済ませるのではなく、湯船に浸かる習慣を取り入れ、
身体の芯から温まりましょう。
*肘の冷えが、肩や首のお疲れに繋がったりします。
外出される際は、エアコン対策として、カーディガンなど
羽織るものを一着持ち歩くようにしましょう

ほんの少しの工夫で、身体は温まり、健康になっていきます。
温まる気持ち良さを感じながら、セルフケアを習慣化し、
夏冷え体質を改善していきましょう。

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リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪