キウイを食べよう【Re.Ra.Ku 武蔵境店】(2020年09月17日 08時00分) Re.Ra.Ku 武蔵境店

「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ:
「キウイパワー」
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「元気フルーツ」と呼ばれるキウイ。

果実は小さいけれど色々な栄養素がバランスよくギュッと
詰まっているフルーツです。

キウイの栄養密度は、りんごの約6倍!
キウイ1個食べると、りんご6個食べたのと同じくらい
栄養を摂れたことになるということです。

キウイ1個には食物繊維がバナナ3本分あります!

ビタミンCがレモン8個分以上含まれています!

ビタミンCは美肌効果、風邪予防にも一役買ってくれます。

むくみを解消するカリウムや、便秘改善効果もある
食物繊維、抗酸化効果のあるビタミンEも豊富です!

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、
キウイはそのどちらも豊富に含まれています。

水溶性食物繊維:善玉菌のエサになりお腹の調子を整える働き。

不溶性食物繊維:便のカサを増して定期的なお通じを整える働き。

キウイの食物繊維の水分保持能力は非常に高くて4倍近く
膨らみ、便の通りをスムーズにする効果を期待できます。

その上、キウイ特有の酵素「アクチニジン」。
これはタンパク質の分解を促進する働きがあるため、
胃腸への負担が軽減されたり膨張感を抑える働きがあることを
臨床実験により分かっています。

スゴイ、スゴイ、スゴイぞ、キウイ!

*食事による血糖値の急上昇を防ぐ。
*空腹感や疲労につながりかねない血糖値の急降下を防ぐ。

こんな効果までもがあると言われています。

イイことずくめもキウイ!

ぜひ、スーパーに立ち寄ってキウイを買って食べて、
エネルギーチャージしてみてくださいね。

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪