脂肪酸【Re.Ra.Ku 武蔵境店】(2020年09月22日 08時00分) Re.Ra.Ku 武蔵境店

「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ:
「必須脂肪酸をうまく取り入れよう」
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*飽和脂肪酸が多い(バター・牛肉など)
*オメガ9脂肪酸が多い(オリーブオイルなど)
*オメガ6脂肪酸が多い(大豆油・コーン油など)
*オメガ3脂肪酸が多い(魚の油・えごま油など)

脂の種類は大きく4つに分類できます。

このうち、とくに重要となるのが「オメガ6脂肪酸」
「オメガ3脂肪酸」となります。

飽和脂肪酸とオメガ9脂肪酸は体でつくることが出来ますが、
オメガ6&3脂肪酸は食品から摂取をする必要があるため、
「必須脂肪酸」と呼ばれる大切な栄養素です。

食の欧米化に伴い、オメガ3脂肪酸は摂取量が減ってきています。

オメガ6脂肪酸は、血液を凝固させたり、体内の炎症を促進したりする
働きがあり、オメガ3脂肪酸は血液を固まりにくくしたり、
炎症を抑える働きがあります。

この2つの脂肪酸のバランスが崩れて、一方が過剰になると、
血が固まりやすくなって、心筋梗塞になってしまったり、
逆にさらさらになりすぎて、出血が止まらなくなって
しまったりします。

オメガ3脂肪酸については、ある研究によって
血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれていて、
代謝を促し、体脂肪を落としやすくしてくれることが判明しています。

さらには、女性ホルモン・自律神経のバランスも整えてくれて、
美肌に欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸の生成が活性化されます。
よって、皮膚のしわやたるみの原因である「細胞の老化」を防ぎ、
美肌を保つことが出来ます。

気づかぬうちに衰えていく、脳細胞や身体機能の改善・活性化
お手伝いをしてくれる、「オメガ3脂肪酸」を
上手に身体に採り入れていきましょう。

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪